ACTU : Les compléments alimentaires

La lutte contre la fonte musculaire

Avec le vieillissement de nos populations et avec l’augmentation du diabète, jamais la communauté scientifique ne s’est autant intéressée à la conservation de notre masse musculaire. Pour rappel cette dernière est grande consommatrice de sucre et assure notre mobilité. Elle participe donc très activement à notre qualité de vie. Avec l’âge nous perdons cependant tous, de manière quasi inexorable, notre masse musculaire à raison d’1% par an en moyenne et ce à partir de 40 ans. C’est le processus de sarcopénie. Ce processus est multifactoriel et est très clairement accentué par l’augmentation de la sédentarité. D’autres pathologies (diabète, cancers, BPCO…) ou certains traitements chroniques (corticothérapies, certains anticholestérolémiques…) peuvent venir encore renforcer le phénomène qui s’accompagne en général d’une réduction importante de l’autonomie et de la qualité de vie. De plus, certains événements plus ponctuels peuvent préalablement entamer notre capital musculaire et ce tout au long de notre vie (régimes non contrôlés, alitement prolongé, traumatismes,…). La récupération musculaire après ce type d’événements doit être prise très au sérieux car une mauvaise récupération ou une récupération incomplète précipitera le processus de sarcopénie.

Outre les stratégies alimentaires, il est évident que la reprise de l’exercice physique, même modéré, chez les plus sédentarisés est une mesure essentielle qui doit absolument être implémentée pour développer ou maintenir la masse musculaire.

Enfin, il est aujourd’hui largement démontré et acquis que combiner « stratégies alimentaires » et exercice physique amplifie leurs effets positifs individuels sur la masse musculaire.


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